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제목 슬링(Sling)을 이용한 허리디스크,협착증 운동입니다.
작성자 마르페 (ip:)
  • 평점 0점  
  • 작성일 2015-12-28 11:19:55
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  • 조회수 542
운동 1. 
 *** 시작자세
 ​ ① (근골격계용)Suit를 Pelvic과 Thoracic 그리고 Hip joint 하부에 착용한다.
 ② Sling을 Suit에 연결한다. ​

 *** 운동방법
1. 슬링에 연결한 그립을 잡고서 몸을 일자로 쭉 뻗어서 상체를 앞으로 기울인다. 반복한다.
2. Lumbar traction이 되도록 하체를 구부려서 힘을 빼고 유지한다. ( * suit와 슬링연결은 탄성이 있는 Elastic rope 사용


 운동2.
 ***시작자세 ​
① Suit를 Pelvic과 Thoracic 그리고 Hip joint 하부에 착용한다.
 ② Sling을 Suit에 연결한다. ​
 *** 운동방법
 ① 발을 지면에 닿도록 힘을 뺀다.
 ② 요가볼 위에 정중앙에 엉치뼈를 맞춰 앉는다.
③ 골반 튕기기과 함께 골반을 앞,뒤 좌우 방향으로 Circle 동작을 반복적으로 한다.​

 * 착용한 근골격계 슈트 상세이미지입니다. http://marpe2000.net/product/detail.html?product_no=72&cate_no=72&display_group=1

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